Como sair da inércia e se mexer

Quer descobrir como alcançar suas metas com êxito? Se liga nas super dicas para você desempenhar suas tarefas com mais agilidade e de forma saudável.

1 – BANHOS DIÁRIOS

Não precisa exagerar na quantidade de banhos. Nossa pele pode perder a oleosidade natural, quando exageramos na limpeza diária. O cabelo também não precisa ser lavado mais que duas vezes por semana, pois pode ficar ressecado demais ou muito oleoso. O banho não precisa ser uma necessidade para cada momento, basta conhecer melhor o seu corpo para reagir de acordo com o que ele pede.

2 – FAÇA EXERCÍCIO EM JEJUM

Exercitar-se em jejum pode acelerar o processo de perda de peso e aumentar os níveis energético do corpo. É uma ideia excelente para quem colocou a perda de peso como meta.

3 – ACORDE ANTES DO CAFÉ

Se você é daquele tipo de pessoa que só acorda após tomar um xícara de café, está na hora de mudar esse hábito. O organismo possui uma uma substância própria, semelhante ao efeito da cafeína, o hormônio cortisol. Tomar café em excesso pode atrapalhar o trabalho natural do organismo.

4 – SE ALIMENTE BEM

Começar o dia se alimentando bem é o ideal. Dar preferência para as fibras, proteínas e gorduras saudáveis e deixar os carboidratos para o almoço é o mais apropriado. A prática correta do exercício acompanhado de uma boa alimentação pode gerar resultados positivos das metas.

5 – BEBA BASTANTE ÁGUA

Esse é um conselho antigo, mas que nem todo mundo segue. Tomar água regularmente pode prevenir a desidratação, além de evitar dores de cabeça, indisposição e fadiga. É recomendável ter uma meta da quantidade que você quer tomar por dia.

6 – DESCANSE A MENTE

Essa é uma das dicas mais importantes. Afinal, se não carregarmos nossa bateria, não teremos disposição para começar tudo de novo no dia seguinte. Se desconectar da rotina diária, na hora do descanso é essencial para o cérebro. Ou seja, não mexer no celular alguns minutos antes de deitar ajuda o corpo a relaxar, pois a mente se desconecta do dia a dia.

E aí, gostou das dicas? Foque nos seus objetivos e tenha disciplina, que você vai ver o quanto suas metas serão atingidas com sucesso. Boa sorte!